Immunity booster aneb okamžité posílení imunity

V hlavní roli kořen zázvoru, kurkumy, plody rakytníku a citron.
Všichni cítíme, že podzim je definitivně tady.  Dny se zkracují, rána jsou chladná, naše tělo je náchylnější na prochladnutí a nachlazení. Je to také ideální období na posílení naší obranyschopnosti nejen v těchto dnech ale můžeme si vytvořit zásobu i do následujících měsíců.

Jak na to:

  1. Pokud máte odšťavňovač – 0,5 cm zázvoru, 2 cm kurkumy, 1/8 citronu, malou hrst plodů rakytníků. Vše odšťavníte, naředíte 2dcl teplou vodou (nebo přidáte k pomerančové šťávě) a ideálně ráno na lačno vypijete. 
  2. Pokud odšťavňovač nemáte – uvařte si čaj. 0,5 cm zázvoru a 2 cm kurkumy (pokud nemáte kořen, můžete použít sušenou kurkumu 1/3 lžičky) oloupejte, nastrouhejte, malou hrst plodů rakytníku, vše dejte do hrnku, zalijte téměř vařící vodou a nechejte 10 min louhovat. Přeceďte a do čaje přidejte lžičku medu a vymačkejte citron.

Níže jsem vypsala některé z účinků a vlastností jednotlivých potravin. 

Zázvor 

  • obsahuje vitamíny C, A, B, E a minerály 
  • podporuje trávení
  • udržuje normální  hladinu cukru v krvi
  • antioxidant
  • podporuje obranyschopnost organismu, imunitní systém a dýchací cesty
  • pomáhá odhleňovat
  • má antibakteriální, antivirové, protizánětlivé účinky 

Kurkuma

  • silný antioxidant
  • má protizánětlivé a antibakteriální účinky 
  • zlepšuje kognitivní činnost mozku
  • pomáhá při trávení
  • pomáhá vylučovat žluč
  • prevence kardiovaskulárních onemocnění 
  • může předcházet vzniku rakoviny 

    Kurkuma bývá často využívána v ajurvédě pro svoje léčivé vlastnosti. Je přirovnávána k přírodnímu antibiotiku. U nás je nejjednodušší koupit prášek z kurkumy, ale na Rohlíku občas seženete kořen.

Rakytník

  • obsahuje vysoký podíl vitamínu C a další vitamíny
  • výrazně podporuje imunitní systém, zvyšuje odolnost proti infekcím a stresu
  • podporuje tvorbu trávících enzymů, léčí žaludeční vředy
  • stimuluje činnost jater a plic, pomáhá při onemocněních

    Rakytník můžete sklízet od konce srpna do podzimu. Plody jsou momentálně také k dostání na Rohlíku.

    Citron

  • zdroj vitamínu C
  • posiluje imunitní systém
  • antioxidant
  • prevence proti ledvinovým kamenům
  • pomáhá při hubnutí 

Jak se říká, všeho s mírou a platí to i v tomto případě. Já si tuto kůru dopřávám jednou za několik dní. Buďte při konzumaci opatrní, pozorujte, jak se při a po konzumaci cítíte. Léčíte li se nějakou chorobou, doporučuji se před konzumací poradit se svým lékařem.

Zdroje:

www.lekarna.cz
www.florapack.cz
www.blendea.cz
www.zdravi.euro.cz
www.vimcojim.cz 
www.zdravizone.cz

Sdílet
Smoothie bowl

Tipy na letní snídaně

Snídáte rádi? Já taky. :-). V létě se přirozeně mění naše chutě, zvlášť v extrémně teplých dnech někdy ani nemáme chuť k jídlu nebo spíš toužíme po něčem lehčím a osvěžujícím…

více »
yogi čaj

Yogi čaj

Yogi čaj Nebo také masala, bílý čaj, chai tea… Čaj, který pijí nejen Indové a jogíni. Lahodný nápoj, který svou lehkou kořenitou a nasládlou chutí

více »
čaj

Jarní povzbuzení

Cítíte se na jaře unavení, malátní, bez elánu a chuti do života? Máte pocit, že Vám chybí nadšení a Vaše kreativita je na bodu mrazu a nemůžete se posunout dál? Zkoušeli jste někdy Vaše tělo na jaře očistit? Pokud ne, právě jarní očista by Vám mohla pomoci opět získat energii a dobrou náladu.

více »

Být sám se sebou

Jak moc důležité je umět být sám se sebou? Velmi. Protože od toho se odvíjí většina našich vztahů se všemi ostatními kolem nás.

více »

Zkusme chvíli netlačit na pilu

Taky se vám stává, že něco moc chcete, něco si přejete a ono to ne a ne vyjít?
A potom na to přestanete myslet, věnovat tomu přehnanou energii a najednou dostanete, po čem jste toužili?

více »

Nahlédnutí dovnitř

Nahlédnutí pod povrch, pod své touhy, nechat chvíli ego mimo místnost, napojení se na vnitřní hlas, intuici, sebe, vesmír…

více »

Hlavně v klidu

Máme tu další nový rok. Další předsevzetí, plány, cíle. Chceme být lepší, hezčí, zdravější, úspěšnější, vnímavější, chceme být všechno, co jsme minulý rok nebyli, chceme udělat to, co jsme nestihli.

více »

Cesta mé jógy

Lidé mají o józe různé představy. Pro jednoho může být jóga fyzické cvičení v sále plném lidí. Pro dalšího možnost, jak být na chvíli sám se sebou. Někdo vnímá jógu jako moment, kdy se zastaví a jen tak je. 
Jóga může mít mnoho podob a každý si v ní můžeme najít „svůj svět“. 

více »

Jak (ne)stárnout

Čas od času se setkávám s dotazy, týkajících se mého životního stylu, jestli jsou nějaké přirozené způsoby, jak si pomoct v boji proti stárnutí a jak se udržovat fit fyzicky, mentálně i duševně. Dala jsem tedy dohromady svoje jednadvacatero.

více »

Kontakt

Qubix 2020 © Všechna práva vyhrazena
error: Content is protected !!

Immunity booster aneb okamžité posílení imunity

  • Odesláním formuláře souhlasíte se storno podmínkami.
  • Další potřebné informace ode mne obdržíte emailem
  • Storno podmínky